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피트니스트렌드1

[콜드 플런지(Cold Plunge)효과 총정리] 냉수욕으로 건강 지키는 최신 트렌드 안녕하세요! 오늘은 요즘 전 세계적으로 핫한 웰니스 트렌드,바로 콜드 플런지(Cold Plunge)에 대해 깊이 있게 다뤄보려 합니다.국내에서도 연예인과 운동선수들이 즐겨 한다고 알려지면서 큰 인기를 얻고 있죠.콜드 플런지란 쉽게 말해 냉수욕 또는 극저온 수욕으로, 찬물에 몸을 담그는 건강 관리법입니다.특히 최근에는 집에서 즐기는 콜드 플런지 욕조까지 등장해 접근성이 더 쉬워졌습니다.1. 콜드 플런지란 무엇인가?콜드 플런지는 4~15도 정도의 차가운 물에 일정 시간 동안 몸을 담그는 것을 의미합니다.원래는 북유럽과 러시아 등지에서 오래전부터 내려온 전통적인 건강법이지만,현대에 들어 운동 후 회복 요법으로 인기를 끌게 됐습니다.콜드 플런지의 기본 방식준비: 욕조나 콜드 플런지 전용 욕조에 찬물을 채웁니다... 2025. 5. 11.
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