살 빠지는 저탄고지 점심 식단 추천1 봄철 다이어트 식단 추천 | 살 빠지는 저탄고지 & 홈트 루틴 봄이 되면 옷이 얇아지면서 다이어트 결심을 하게 되죠.하지만 무작정 굶거나 극단적인 운동은 요요 현상을 불러올 수 있습니다.이번 포스팅에서는 건강하게 체중 감량할 수 있는 봄철 다이어트 식단 & 홈트 루틴을 소개할게요.✔ 저탄고지 다이어트 식단✔ 하루 30분 홈트 루틴✔ 지방 연소에 효과적인 영양제 추천1. 봄철 다이어트, 왜 저탄고지가 효과적일까?🍳 저탄고지(저탄수화물·고지방)란?저탄고지는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 위주로 식단을 구성하는 방식입니다.✅ 탄수화물 섭취 ↓ → 혈당 변동이 적어짐 → 식욕 감소✅ 지방 & 단백질 섭취 ↑ → 포만감 유지 → 폭식 예방✅ 체지방 연소 활성화 → 지속적인 지방 연소 효과👉 결론: 단순히 ‘굶는 다이어트’가 아니라, 지방을 에너지원으로 활용하는 체.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
